節約は何から始めるべき？初心者でも今日からできる節約術を徹底解説！

「節約しなきゃ…でも、何から始めればいいの？」そう感じている方は多いのではないでしょうか。

生活費の見直しをしたいと思っても、闇雲に我慢や制限をしてしまうと長続きしないものです。

そこで当記事では、節約初心者でも無理なく続けられる正しい節約の始め方を解説します。

まず大切なのは、節約にも優先順位があるということです。思いついたことを片っ端から削るよりも、「効果の大きいところから、ムダを無理なく減らしていく」ことが成功のカギになります。

節約は『我慢』ではなく『工夫』です。今日からできる節約術を身につけて、家計にゆとりを生み出しましょう。

まずは「固定費の見直し」から

節約を始めるうえで、まず注目したいのが「固定費」の見直しです。毎月自動的に出ていくお金だからこそ、ここを改善するだけで大きな効果が期待できます。

なぜ固定費から見直すべきなのか？

固定費とは、毎月決まって支払っている支出のことです。家賃、通信費、保険料、サブスクリプションなどが代表的です。

変動費（食費や交際費など）に比べて見直しの頻度が少ないため、一度削減できれば何もしなくても節約が継続されるのが特徴です。

たとえばスマホ代を月1,000円節約できれば、年間で12,000円の節約。これが2つ3つ積み重なれば、年間数万円の家計改善につながります。

見直しやすい固定費の例

固定費のなかでも、特に見直しやすいのが以下の項目です。

スマホなどの通信費: 大手キャリアから格安SIMに乗り換えるだけで、月数千円の節約が可能です。
生命保険・医療保険: 内容を見直せば、過剰な保障を減らして保険料を抑えられることがあります。
サブスクリプションサービス: 動画配信や音楽アプリなど、使っていないものがあれば即解約を。

まずは「本当に必要か？」「もっと安い選択肢はないか？」を基準に、ひとつずつ見直してみましょう。

スマホ代・保険料の簡単節約テクニック

毎月の出費のなかでも、「スマホ代」と「保険料」は多くの人にとって見直しの余地が大きい項目です。以下では、具体的にどうすれば節約できるのかを詳しくご紹介します。

スマホ代の節約方法

格安SIMへの乗り換えを検討する

ドコモやauなどの大手キャリアを利用している方は、格安SIMに乗り換えるだけで月額料金が数千円安くなることがあります。

例えば、「UQモバイル」や「IIJmio」、「楽天モバイル」などは、月額1,000～3,000円程度で十分な通信容量が使えます。家族で乗り換えれば、年間で数万円の節約も可能です。

自分の使用状況に合ったプランを選ぶ

「毎月ギガが余る」「通話はほとんどしない」という人は、無駄な料金を支払っている可能性があります。

例えば、5GBのデータしか使っていないのに20GBプランを契約していると、無駄が発生します。最近では、使った分だけ支払う「従量制プラン」も登場しており、使わない人ほどお得になります。

オプションサービスを整理する

セキュリティパック、故障紛失サポート、動画や雑誌の見放題など、使ってないものや不要なオプションが付いていないかチェックしましょう。

オプションだけで月数百円〜千円以上かかっていることもあるので、契約内容を見直し、不要なものは解約しましょう。

保険料の節約方法

保障内容を見直す

保険料の節約を考えるうえで、まず注目したいのが「保障内容の見直し」です。保険は一度加入するとそのままになってしまうケースが多いですが、ライフスタイルや家族構成の変化に応じて、保障が過剰または不足していることがあります。

例えば、独身の方が高額な死亡保険に加入していたり、既に退職したにもかかわらず、就業不能保障を継続しているようなケースです。また、医療保険やがん保険が重複していたり、必要以上に手厚い内容になっていることも珍しくありません。

こうした無駄な保障は保険料の無駄遣いにもつながるため、今の自分に本当に必要な保障は何か？を考え直すことが重要です。保障内容をシンプルにして、必要最低限のプランに絞るだけで、毎月の保険料を数千円単位で削減できることもあります。

自分で判断が難しい場合は、「保険の見直し本舗」や「ほけんの窓口」などの無料の保険相談サービスを利用するのもいいでしょう。プロのアドバイザーが中立的な立場から、最適な保険内容を提案してくれます。

ネット専用保険（ダイレクト型）を活用する

インターネット上で契約できる「ダイレクト型保険」は、人件費や店舗運営費がかからないぶん、保険料が安く設定されています。

例えば、SBI損保やチューリッヒ保険などは、がん保険や自動車保険などでコストパフォーマンスに優れています。

「貯蓄でカバーできる部分」は保険を使わない選択も

医療保険や入院保険は、実は公的医療保険（健康保険）と高額療養費制度でかなりの部分がカバーされます。

「貯蓄で対応できる範囲なら、あえて保険に入らない」という選択も、家計にとっては合理的な場合があります。

次に変動費の管理を意識する

固定費の見直しがある程度完了したら、次に注目したいのが「変動費」の管理です。変動費とは、毎月の支出額が変わる費用のことで、代表的なものには食費・日用品・交際費・レジャー費などがあります。

中でも、食費や日用品は日々の積み重ねで支出が増えやすい項目です。とはいえ、生活の質を極端に下げることなく節約するには、賢く管理することが重要です。

具体的には、「無駄な買い物を減らす」「買い物の頻度を減らす」「セールに踊らされない」など、ちょっとした意識の変化で大きな節約効果が期待できます。

まずは食費から見直し、次に日用品など他の変動費にも節約の工夫を広げていきましょう。

食費を賢く節約するには？

食費は毎日の支出に直結するため、節約効果が実感しやすいポイントです。無理な食費カットではなく、「ムダを減らす」ことを意識した節約が長続きのコツです。

まず取り入れたいのが買い物リストの作成です。事前に必要なものをリストアップしておくことで、衝動買いを防げます。加えて、週に1～2回のまとめ買いを意識すると、頻繁な買い物による無駄な支出や時間のロスを減らすことができます。

また、自炊の習慣を身につけることも重要です。外食やコンビニ弁当は便利ですが、コストが高くつきがちです。簡単な炒め物や煮物など、時短で作れるレシピをいくつかレパートリーに入れておくと、自炊がぐっと身近になります。

そのほか、食材は冷凍保存を活用したり、旬の食材を選ぶことで、無駄を防ぎつつ食費のコントロールがしやすくなります。

「お金をかけずに健康的な食生活を送る」ことを目指して、できるところから始めてみましょう。

無駄になりやすい日用品の見直しポイント

日用品は生活に欠かせないものですが、意識せずに買っていると「使いきれないうちに新しいものを買ってしまう」「ストックが多すぎて管理できない」といった無駄が発生しがちです。

以下のようなポイントを押さえることで、日用品にかかるコストを無理なく節約できます。

「安いから」と買いすぎない

セールやまとめ買いは一見お得に感じますが、必要以上に買ってしまうと結局使い切れずにムダになることもあります。購入前には、「本当に必要か？」「在庫はあるか？」を確認する習慣をつけましょう。

ストックは適量を意識

ティッシュや洗剤などの消耗品は、在庫が切れると困るために買い置きしがちですが、大量のストックは無駄になるだけでなく、収納スペースも圧迫してしまいます。

ストックは適量を意識し、家に何がどれくらいあるかを把握しておくことが大切です。

ブランドや仕様を見直す

高級ブランドやこだわりの仕様の日用品も良いですが、価格と使用感のバランスを見直すことで、無理なく節約につなげられます。

例えば、洗剤やトイレットペーパーは、プライベートブランド（PB）の商品でも品質が良く、価格も抑えられます。

100均・業務スーパーを活用

最近では100円ショップや業務スーパーでも、コスパの良い日用品が手に入ります。「こだわらないところは節約する」という考え方で、支出のメリハリをつけていくことが節約成功のカギです。

コンビニや外食を減らす習慣づくり

「なんとなく寄ったコンビニで買ったスイーツ」「疲れて外食に頼ってしまう夕食」これらの支出は一度に見ると小さくても、積み重なると大きな金額になります。

節約を始めるうえで、コンビニ利用や外食を減らすことは非常に効果的です。以下のような工夫で、無理なく習慣を変えていきましょう。

「とりあえずコンビニ」の回数を減らす

コンビニは便利ですが、割高な商品が多く、無意識に出費がかさみがちです。

まずは「必要な物はスーパーやドラッグストアでまとめ買いする」習慣をつけましょう。飲み物もマイボトルに切り替えるだけで、月数千円の節約になります。

「自炊しやすい環境づくり」を意識

忙しい日々の中で自炊を習慣にするには、手間を省ける工夫がカギです。冷凍保存できる作り置きや、電子レンジ調理可能なレシピを取り入れることで、外食に頼る頻度を減らせます。

食材を週末にまとめて準備しておけば、平日の料理のハードルがぐっと下がります。

外食は「ごほうび」に

外食を完全にやめるのではなく、「月に〇回まで」「特別な日の楽しみにする」といったルールを決めておくと、無理なく節約できます。

回数を減らすことで、外食のありがたみも増し、満足感のある支出に変えることができます。

節約生活を続けるためのコツ

節約は「始めること」以上に「続けること」が大切です。無理な節約はストレスの原因となり、挫折につながりやすいでしょう。

ここでは、節約生活を無理なく継続するための工夫を紹介します。

家計簿アプリの活用で「見える化」

節約の第一歩は「今、何にどれだけ使っているか」を把握することです。そこで役立つのが家計簿アプリです。

スマホにインストールして日々の支出を記録することで、お金の流れが可視化され、ムダ遣いに気づきやすくなります。

最近ではレシートを撮るだけで自動入力されるアプリや、銀行口座・クレジットカードと連携して残高をリアルタイムで把握できるものもあります。支出の傾向をグラフで確認できるため、「節約できている実感」を得られ、継続のモチベーションにもつながります。

節約のストレスを減らす工夫

節約は「ガマンの連続」だと感じると、ストレスが溜まりやすくなります。そこで、以下のような工夫で無理なく続けましょう。

自分にとって価値の高いことにはお金を使う: 「全部を削る」より「ムダな支出だけを削る」方が現実的です。
ごほうびを用意する: 一定額の節約ができたら、ちょっとしたスイーツや外食をOKにするなど、「楽しみ」を取り入れることが継続のコツです。
無理な目標設定はしない: 初めから大きな額を節約しようとせず、「今月は食費を1,000円減らしてみる」など、実現しやすい目標から始めましょう。

ストレスを減らす工夫を取り入れることで、節約が苦しいことではなく、生活の質を高める手段に変わっていきます。

チベーションを維持する方法

節約を習慣化するためには、モチベーションを維持することが何より大切です。おすすめの方法をいくつかご紹介します。

具体的な目標を設定する: 「〇ヶ月で〇円貯めて旅行に行く」「将来のために緊急資金を10万円貯める」といった目標があると、節約の意味が明確になり、やる気が持続します。
SNSやブログで記録を発信する: X（旧Twitter）やInstagramなどで節約の様子を発信している人も多く、同じ目的を持つ仲間とつながることで刺激になります。
成功体験を意識的に振り返る: 「先月はスマホ代を2,000円減らせた！」といった小さな達成を褒めることで、自己肯定感が高まり継続しやすくなります。

節約は短距離走ではなく長距離走。自分に合ったペースで、楽しみながら続けていきましょう。